Naturalne sposoby na odporność

Temat interesujący i aktualny, zwłaszcza o tej porze roku.

Tegoroczne lato obdarzyło nas wyjątkowo szczodrze - słońcem, zapachami, wspaniałą energią skondensowaną w owocach natury. Kto nie zdążył nacieszyć się urokami lata, „naładować akumulatorów”, niech nadrabia straty! To ostatni dzwonek, żeby wzmocnić organizm i przygotować do nadchodzącej zimy. Budowa solidnego i wytrzymałego muru obronnego, chroniącego przed patogenami i wpływem czynników zewnętrznych, to nie lada wyzwanie. Skuteczność systemu immunologicznego zależy m.in. od kondycji fizycznej, stanu psychiki (!), a zwłaszcza od funkcjonowania poszczególnych narządów i układów, które tworzą żywy organizm. Żeby być w dobrej formie i cieszyć się zdrowiem, należy pamiętać o kilku prostych elementach:

1. Ruch na świeżym powietrzu – hartowanie i kontakt z naturalnymi bodźcami. Warto wyprowadzić psa do lasu, popracować w ogrodzie, popatrzeć na zieleń, poczuć krople deszczu czy promień słońca zamiast znajomego zapachu wnętrza samochodu.

2. Zrównoważona i naturalna dieta, czyli po prostu unikanie żywności przetworzonej i konserwowanej. Najlepszym wytłumaczeniem jest hasło „Jesteś tym, co jesz”. Jakość tkanek i fizjologia zależy od dostarczanych w codziennym pokarmie substancji.

3. Odporność na stres. Wiadomo, że całkowite uniknięcie stresu jest raczej niemożliwe, ale można nauczyć się go opanować, żeby nie działał niszcząco i hamująco na układ odpornościowy. Jest wiele sposobów - np. aktywność fizyczna, oddech, wyrażenie siebie, rozwój sfery duchowej, a przede wszystkim dystans i przyjazny stosunek do życia i ludzi.

4. Wewnętrzna higiena, czyli regularne oczyszczanie organizmu z nagromadzonych złogów, grzybów, toksyn i pasożytów powodujących intoksykację organizmu i zaangażowanie układu immunologicznego w procesy ich zwalczania i unieszkodliwiania. Jesień i zima to trudny czas dla ludzkiego organizmu. Niskie temperatury, wilgoć, opady sprawiają, że odporność jest wystawiona na ciężką próbę. Istnieje bardzo dużo naturalnych sposobów wzmocnienia odporności, a tym samym zmniejszenia ryzyka zachorowania lub skrócenia czasu choroby. Uzupełnijmy niedobory substancji immunomodulacyjnych, takich jak NNKT, ograniczających powstawanie procesów zapalnych i zmniejszających prawdopodobieństwo powikłań poinfekcyjnych. Znajdziemy je w olejach np. lnianym, z lnianki, tranie, orzechach włoskich. Także niektóre aminokwasy - występujące zwłaszcza w ziarnach zbóż, nasionach strączkowych, kiełkach, jajkach i mięsie - wspierają pracę układu odpornościowego. Podobnie jak witaminy i substancje mineralne, najlepiej pochodzące z naturalnych źródeł, ponieważ są najlepiej przyswajalne. Dostępne są również owocowe proszki witaminowe, preparaty owocowo-ziołowe, tabletki i kapsułki z naturalnymi wyciągami z owoców i ziół. Wysokie właściwości biotyczne i przeciwzapalne wykazują produkty pszczele, a zwłaszcza propolis, pyłek, mleczko pszczele, miody i ziołomiody. Dodatkowym atutem jest ich działanie odżywcze i regeneracyjne. Bezdyskusyjne działanie immunostymulujące mają niektóre zioła, takie jak jeżówka, aloes, czarny bez, kora wierzby, krwawnik, dzika róża, aronia, malina, a także bardziej odległe La Pacho, jagoda Goji , Reishi, Cordyceps, czy bardziej znany Żeń-szeń. Można je przyjmować w formie herbatki, syropu, soku lub kapsułek, a Żeń-szeń najlepiej w preparacie złożonym - np. z dodatkiem wzmacniającego mleczka pszczelego i miodu, polecany zwłaszcza dla osób starszych a także osłabionych. Godne polecenia są także: wyciąg z kory brzozy, guz brzozowy, a także Colostrum zawierające szereg związków chemicznych o właściwościach bakteriostatycznych. Znanym i skutecznym środkiem bakteriobójczym i wirusobójczym jest wyciąg z pestek grejpfruta - ten jednak należy stosować ostrożnie. Mówiąc o odporności trudno byłoby pominąć prebiotyki i probiotyki sprzyjające namnażaniu mikroflory jelitowej, zwłaszcza u osób po kuracji antybiotykowej czy z objawami grzybicy. Odtruwająco, a zarazem wzmacniająco na organizm działa chlorofil, którego źródłem są mikroglony, tj. spirulina i chlorella, trawa jęczmienna, lucerna, a także pokrzywa. Zachęcam wszystkich do wzięcia udziału w akcji naturalnej budowy odporności, zwłaszcza, że jesień zawitała na całego.